jxcaipu logo
自制酸奶沙拉
6.8万 热度 726 收藏
孤珊剩

我喝不了牛奶，一喝胃就不消化，所以只能喝酸奶，买的酸奶不喜欢，就喜欢自己做的酸奶，不过就这么喝多了也想换个吃法，于是就放到水果里啦^^酸奶还能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲，对肠胃不好，牛奶耐受的人来说，喝酸奶是最好的。

时间:10分钟内
食材
酸奶 200ml
香蕉 60g
火龙果 60g
苹果 60g
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    香蕉眼看就熟透了，得赶紧吃，平时不太喜欢吃水果，就只有这样才会吃一些
  • 步骤 2/6
    苹果削皮，香蕉剥皮、火龙果切半后就好去皮了
  • 步骤 3/6
    香蕉切1.5厚的段，苹果和火龙果切小方块
  • 步骤 4/6
    自制的酸奶，刚做好放凉了就行，我不喜欢吃冰的
  • 步骤 5/6
    把切好的苹果、香蕉、火龙果放碗里
  • 步骤 6/6
    淋上酸奶，喜欢吃甜点的可以放点蜂蜜
小贴士

酸奶自己做，喜欢吃酸的时间就做长些，不喜欢的就短些，可以换成自己喜欢的水果来做。

发布于 2019-09-05
156
相关菜谱
写评论