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苹果粥
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四叶草

一款美味营养的苹果粥,让人胃口大开,孩子喝了特别好

时间:30分钟-1小时
食材
苹果 1个
大米 150g
白砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    大米洗干净加适量的水放入电锅中
  • 步骤 2/7
    加盖调到煲粥的时间
  • 步骤 3/7
    准备一个苹果
  • 步骤 4/7
    苹果去皮,去籽,切小块
  • 步骤 5/7
    切好放在水泡着备用
  • 步骤 6/7
    等粥煲开了,经常要拌会,不要让米粥在锅底烧糊.
  • 步骤 7/7
    粥煲开就倒入苹果煮30分钟之后加白砂糖拌匀。苹果煮烂即可!
小贴士

用水泡苹果防止氧化变黑!

熟吃苹果:除部分维生素丢失外,苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。

苹果不去皮营养会更好的。但是现在好多商家都有打蜡保护苹果。还是去皮吃起来比较安全的!

发布于 2019-12-03
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