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核桃黑豆奶
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秋水意向嫳青

今天介绍一款黑豆豆奶，常饮具有乌发和补钙的作用。我做的是冬季版的，热的。夏天呢，您就把黑豆煮熟和牛奶、黑芝麻、核桃仁等一起用榨汁机榨成汁喝。好了，看看吧

时间:10-30分钟
食材
核桃 25g
牛奶 400ml
黑豆 30g
黑米 20g
黑芝麻 6g
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备：核桃仁、牛奶
  • 步骤 2/10
    准备：黑豆、黑米、黑芝麻，倒出核桃仁
  • 步骤 3/10
    把黑豆、黑米洗干净泡水
  • 步骤 4/10
    黑芝麻用锅稍微炒一下
  • 步骤 5/10
    把黑豆、黑米、黑芝麻一起放入豆浆机，按程序完成（根据自己家厨具设置）
  • 步骤 6/10
    豆浆程序完成后，把牛奶倒入豆浆机，搅匀，盖上盖，差不多一两分钟吧（主要是把牛奶热一下）
  • 步骤 7/10
    核桃仁用锅稍微炒一下
  • 步骤 8/10
    尽量搓去、吹去核桃皮，放案板，用擀面杖压碎、用刀切碎
  • 步骤 9/10
    倒一碗豆奶，放适量的核桃仁碎。
  • 步骤 10/10
    搅匀，尝尝味道。
小贴士

早餐来一杯

发布于 2022-10-06
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