jxcaipu logo
有土司的早餐
1.4万 热度 195 收藏
衷掀铱幸觅

早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！

时间:10分钟内
食材
香肠 1根
黄瓜 1根
紫甘蓝 20克
鸡蛋 2个
土司 100克
香蕉 1根
杏仁 10克
酸奶 1杯
玉米糊 1碗
鸡蛋卷 2支
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好原材料土司、香肠、黄瓜、鸡蛋、紫甘蓝量不会用这么多哦
  • 步骤 2/10
    紫甘蓝切丝黄瓜和香肠切成片状
  • 步骤 3/10
    不粘锅放入底油打入鸡蛋煎至两面金黄色
  • 步骤 4/10
    煎好的鸡蛋好香噢
  • 步骤 5/10
    香肠摆在土司上面
  • 步骤 6/10
    放上紫甘蓝再放煎鸡蛋、紫甘蓝、黄瓜片最后盖上另一片土司
  • 步骤 7/10
    香蕉切片交叉摆出
  • 步骤 8/10
    土司三明治摆入盘中杏仁摆出花朵形状紫甘蓝做花茎香蕉做根蒂
  • 步骤 9/10
    早餐吃好一天拥有好心情
  • 步骤 10/10
    正能量的早餐棒棒滴
小贴士

土司营养丰富方便快捷适合早餐食用

发布于 2025-02-08
165
相关菜谱
写评论