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红薯绿豆豆浆,营养丰富,色泽漂亮,口感香甜顺滑,一顿有营养的早餐!
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独孤傲弑黎

【养生功效】残留在蔬果上的农药进入体内，不容易被体内的消化酶分解，而绿豆却可与这些有害物质发生反应，把它们带出体外。红薯中含有大量的膳食纤维，吃红薯能够刺激肠道，增强其蠕动性，达到通便排毒的目的。这款红薯绿豆豆浆能够辅助化解农药中毒、铅中毒等，并且能够促进排便，消除体内废气。

时间:30分钟-1小时
食材
红薯 30克
绿豆 30克
黄豆 40克
砂糖 65克
清水 1200毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材：绿豆30克、 黄豆40克、红薯30克、砂糖65克。
  • 步骤 2/6
    红薯去皮切丁后，和洗净的绿豆、黄豆共同放入破壁机。
  • 步骤 3/6
    加入1200毫升的清水。
  • 步骤 4/6
    选择【豆浆】程序，启动。
  • 步骤 5/6
    程序结束后加入65克砂糖（随个人口味调整），点动搅打30秒即可。
  • 步骤 6/6
    滤出豆浆，装杯饮用。
小贴士

1、这款豆浆不可与柿子同食，否则容易出现胃痛、胃胀等不适。

2、本次制作使用的是带加热功能的破壁机，如果用普通料理机，红薯需蒸熟，绿豆黄豆提前浸泡8小时。

发布于 2019-05-29
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