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核桃花生羹
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匆怯瓜潞实

这是一款健康早餐，最近好久没有磨豆浆了，都是随便乱吃点就解决早餐问题。其实，最健康的还是来一碗豆豆浆之类的。今天这个没有放任何豆子，只用了核桃花生以及黑芝麻，效果也非常好。​​此款养生核桃花生羹​是原味的，既没放盐也没放糖。其实口味完全按个人而定，喜欢甜的可适量放入冰糖，我还是比较喜欢原味的。

时间:1-2小时
食材
核桃 50g
花生 70g
黑芝麻 70g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    食材：核桃、花生、黑芝麻。
  • 步骤 2/11
    先将核桃用刀剁碎。
  • 步骤 3/11
    然后放入器皿内，用微波炉叮两分钟。分两次叮，每次一分钟，隔两三分钟后再叮一分钟。
  • 步骤 4/11
    花生也一样，分两次叮，然后将花生衣去掉。
  • 步骤 5/11
    黑芝麻只需要叮一分半钟。
  • 步骤 6/11
    将三种食材都叮过之后，先将花生倒入豆浆机。
  • 步骤 7/11
    再倒入核桃。
  • 步骤 8/11
    倒入黑芝麻。
  • 步骤 9/11
    最后加入适量清水。
  • 步骤 10/11
    选择养颜米糊，按下按键。
  • 步骤 11/11
    直至程序结束，关掉电源打开盖子即可。
小贴士

1、花生叮过之后磨出来的羹会更香更可口、花生衣可去掉或保留。2、黑芝麻不需要叮两分钟，不然很容易糊。3、核桃最好剁碎才放入豆浆机，不然很容易被卡住无法打磨。

发布于 2020-03-19
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