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薏米红豆花生粥
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蛋挞

很喜欢喝豆豆粥，觉得非常的营养，薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。红豆经济价值居五谷杂粮之首,故有“金豆”之美称呢，所有这些食材在一起，营养又美味。

时间:1-2小时
食材
薏米 30g
花生米 30g
红豆 40g
红枣 适量
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材，红豆，薏米，花生米，红枣
  • 步骤 2/8
    所有食材浸泡一小时
  • 步骤 3/8
    小电锅加水预热。
  • 步骤 4/8
    加入泡好的食材
  • 步骤 5/8
    加至八分满温水。小电锅预热了，所以加温水
  • 步骤 6/8
    盖上盖，慢慢地煮去吧
  • 步骤 7/8
    一个多小时之后锅里熟了，加入白糖
  • 步骤 8/8
    拌匀即可
小贴士

红豆和薏米提前浸泡一小时以上，下锅容易煮软

白糖根据口味可加可不加

发布于 2019-10-12
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