豆浆煮红米糙米饭
煮饭是我们日常生活中最简单的事情,但是大部分人都吃惯了白米饭,很少做五谷杂粮饭,甚至相当一部分人不晓得什么是五谷杂粮。五谷杂粮的营养丰富、全面,最适合有亚健康、慢性病、孕妇、备孕者吃。小种子、大能量,建议大家平常多吃这些小种子,“黄帝内经”说:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。五谷才是养生的根本。