jxcaipu logo
黄豆米糊
12.6万 热度 107 收藏
自仕鸭毓忧

黄豆的营养大家众所周知，它对于脾胃虚弱者、消瘦少食者具有良好的疗效。黄豆中含优质蛋白质是自然界少有的，对于人体补充蛋白质来讲尤为有利。不仅如此，黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，对于女性来说，这款黄豆米糊简直再适合不过了。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 40g
糯米 25g
花生 25g
燕麦片 15g
玉米糁 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备材料：糯米、黄豆、燕麦、玉米糁和花生；
  • 步骤 2/5
    将所有食材淘洗干净；
  • 步骤 3/5
    将所有食材倒入豆浆机里， 加入适量的水，大概在豆浆机的最高水位线；
  • 步骤 4/5
    接通电源，选择干豆程序开始；
  • 步骤 5/5
    成品图~~20分钟后香喷喷的黄豆米糊就做好啦，如果喜欢口味偏甜的话，可以根据个人喜好在里面添加蜜枣或者冰糖。
小贴士

1、黄豆营养价值虽大，但也不可过量食用。

2、如果喜欢口味偏甜的话，可以根据个人喜好在里面添加蜜枣或者冰糖。

发布于 2020-02-10
235
相关菜谱
写评论