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香蕉小米粥
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繁华仅此涟东

香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，小雪时节多食香蕉，对调节情绪和调理肠胃大有裨益。小米补虚损，开肠胃，有健胃消食的作用，小米粥有安神之效。香蕉小米粥可缓解压力，调节情绪，更能调理脾胃，是小雪节气的一款养生粥。

时间:1-2小时
食材
小米 50g
糯米 30g
香蕉 1根
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好食材。
  • 步骤 2/7
    小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。
  • 步骤 3/7
    锅中水烧开放入小米和糯米。
  • 步骤 4/7
    大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
  • 步骤 5/7
    粥稠米烂加入冰糖。
  • 步骤 6/7
    再加入切块的香蕉。
  • 步骤 7/7
    煮上2分钟关火。
小贴士

加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。

香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。

发布于 2019-09-20
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