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杂豆黑芝麻糊
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一雷二闪

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品

时间:10-30分钟
食材
黄豆 15g
红豆 15g
黑豆 10g
蜂蜜 适量
黑芝麻 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备材料。豆子泡6-8个小时
  • 步骤 2/6
    豆子洗净，倒入豆浆机
  • 步骤 3/6
    黑芝麻放入豆浆机，豆浆机加适量水
  • 步骤 4/6
    豆浆机插电，按五谷营养糊，启动
  • 步骤 5/6
    豆浆机工作结束
  • 步骤 6/6
    倒在碗里，晾温加蜂蜜
小贴士

不喜甜的 可以不加蜂蜜

发布于 2019-09-10
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