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黑芝麻糊
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云朵花咕嘟啦

其实只要稍微花点心思，每天晚上睡觉前抓一把花生，一把黑米，先浸泡上。第二天加上黑芝麻和白砂糖，用豆浆机一打，就有爽滑的黑芝麻糊可以喝了。

它的营养功效很多，补脑益智，减肥轻身，美容去皱，乌发润发等。非常适合老年人的一款饮品。

时间:10-30分钟
食材
黑芝麻 50g
花生 150g
黑米 150g
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    花生和黑米清洗干净后，用凉水浸泡过夜
  • 步骤 2/6
    准备好黑芝麻和白砂糖
  • 步骤 3/6
    将花生和黑米沥干，黑芝麻淘洗干净，然后放置到豆浆机内，加入适量的白糖
  • 步骤 4/6
    加入清水至水位线
  • 步骤 5/6
    通电，选择到“营养米糊”功能
  • 步骤 6/6
    香浓的黑芝麻糊来咯
小贴士

如果没有豆浆机，就要先把所有的食材搅打成粉末，再加入清水用小火熬至浓稠才好。

发布于 2023-04-12
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