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花生红枣粥
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阿嚏明宋青书崆

花生红枣粥是补血粥,花生中钙含量极高,有抗老化,防早衰的作用,花生衣可以凝血止血.而红枣营养丰富,红枣能提高人体免疫力,可以保护肝脏.常吃花生红枣对身体有益.

时间:30分钟-1小时
食材
红枣 20粒
花生仁 50g
大米 100g
少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    大米 红枣 花生仁
  • 步骤 2/7
    大米、红枣、花生仁洗净
  • 步骤 3/7
    锅中放水煮开
  • 步骤 4/7
    水开后放入花生仁加盖用大火煮开改小火煮10分钟
  • 步骤 5/7
    10分钟后放入红枣加盖大火煮开改小火煮5分钟
  • 步骤 6/7
    5分钟后放入大米加盖大火煮开改小火焖煮20分钟
  • 步骤 7/7
    20分钟后放少许糖拌匀出锅
小贴士

花生仁先煮时间长一点,这样花生在粥里不显得硬

发布于 2019-07-12
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