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燕麦烤香蕉
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好侗簿毓瘸

这是一道简单又好吃的甜品，低热量，吃起来完全没负担，更适合要健身减肥的MM。香蕉营养均衡，富含多种人体必需的维生素和矿物质。香蕉卡路里低，食物纤维含量丰富，对减肥相当有效。而且燕麦片富含膳食纤维，所以这两者搭配在一起食用效果更好呢。

时间:10-30分钟
食材
香蕉 2根
燕麦片 20g
玉米淀粉 12g
鸡蛋 1个
黄油 8g
白砂糖 适量
黑巧克力 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备两根香蕉，去皮。
  • 步骤 2/10
    将香蕉切成3厘米左右长的小段。
  • 步骤 3/10
    将香蕉段粘上一点融化了的黄油。
  • 步骤 4/10
    在淀粉上滚一滚，裹上适量的淀粉。
  • 步骤 5/10
    再放到蛋液里滚一下。
  • 步骤 6/10
    然后放到燕麦片上，滚一滚，很容易粘到燕麦片的。
  • 步骤 7/10
    将做好的燕麦香蕉放在玻璃烤盘上。
  • 步骤 8/10
    在上面洒上丁点的砂糖，也可以不放。
  • 步骤 9/10
    放在已经预热好190度的东菱K30A烤箱下层，烤13分钟。
  • 步骤 10/10
    在上面挤上融化的巧克力装饰即可。
小贴士

1、选择成熟度刚好的香蕉最好，太软的口感不好，太生的不香。

2、各型号烤箱功率不同，温度和时间仅供参考。

发布于 2020-01-13
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