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红萝卜玉米马蹄茅根甘蔗汤（很广东）
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千菱最初的模样

就是感冒了，想清热解毒~不加肉就够清热了......超级甜！用料超多......

食材
甘蔗 2根
马蹄 20个（看你喜不喜欢吃）
胡萝卜 1根（大）
玉米 2条
茅根 1扎
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    洗干净所有东西......玉米切断，红萝卜切1块块，甘蔗1开4。
  • 步骤 2/4
    全部放进去，加水刚好没过所有材料（其实可以更多水）如果是广东的阿姨们煲汤肯定会加一点油的而我这种年轻健身狗还是不加油吧~大火煲滚（沸腾），转小火熬1个多小时。
  • 步骤 3/4
    好喝到不得了~很甜。完全不用加盐或糖。
  • 步骤 4/4
    好喝好喝好喝
小贴士

1.很甜很好喝无油很棒 适合减脂晚餐

2.用料超多 多到我觉得可以喝完汤 重新加水再煲另一煲

3.马蹄和甘蔗其实可减量，水可以更多些。

清热解毒~适合感冒的人喝。

因为无油无肉，可隔夜 明天做早餐喝

希望你喜欢这个很广东的菜谱~

红萝卜玉米马蹄茅根甘蔗汤

祝好胃口！Gut Appetite!

发布于 2018-07-12
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