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清甜玉米豆浆
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頋大囡

玉米中含有抗癌因子--谷胱甘肽，可以防止致癌物质在体内的形成。枸杞子含有丰富的生物活性物质，具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤功能。黄豆含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂。这道豆浆有降低胆固醇及预防高血压、冠心病的作用。

食材
黄豆 50克
甜玉米 30克
银耳 5克
枸杞 5克
清水 适量
冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备材料。
  • 步骤 2/7
    黄豆清洗干净，放入豆浆机中。
  • 步骤 3/7
    枸杞清洗干净，放入豆浆机中。
  • 步骤 4/7
    银耳泡发后，洗干净，放入豆浆机中。
  • 步骤 5/7
    加入清水至豆浆水位线。盖上盖子。
  • 步骤 6/7
    豆浆机接通电源，开始工作。
  • 步骤 7/7
    豆浆打好后，加入冰糖调味即可。
小贴士

痰湿型、血瘀型高血压病患者不宜食用这款豆浆。

发布于 2018-06-11
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