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食材
冰牛奶
适量
苦瓜
适量
蜂蜜
适量
烹饪步骤
步骤 1/4
苦瓜用淡盐水浸泡,洗刷干净表皮后,对半剖开,用一把小勺子,刮去苦瓜的瓤和白色膜
步骤 2/4
苦瓜切成小块
步骤 3/4
苦瓜块放入食物搅拌器,稍微加点纯净水,榨成苦瓜汁
步骤 4/4
取一个杯子,在杯中倒入过滤后的苦瓜汁,大概到杯子的五分之一的量。然后冲入冰牛奶,加一勺蜂蜜调匀,即可饮用
小贴士
1.苦瓜榨汁的时候要放少量纯净水一起打,否则太干了打不碎。
2.这一杯中要冰的才好喝,所以放冰牛奶,或者调和好后放冰箱冷藏后再饮用。
发布于 2018-12-05
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