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南瓜炼奶饮
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查恒契诃夫

南瓜里面含有的多糖，可以帮助提高身体的免疫能力，调节好我们人体的免疫系统的。南瓜还含有丰富的类胡罗卜素，能够帮助维护眼睛健康，预防近视，防治色盲等等问题的。这一款南瓜炼奶饮做法非常简单，新手一做就成哦。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 100g
炼奶 20ml
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备材料：南瓜和炼奶
  • 步骤 2/8
    南瓜切块。
  • 步骤 3/8
    南瓜放在锅里隔水蒸。
  • 步骤 4/8
    约12分钟。南瓜蒸至软。
  • 步骤 5/8
    南瓜稍放凉后，和炼奶一起倒入料理机。
  • 步骤 6/8
    到适量的水。
  • 步骤 7/8
    按下搅拌键搅拌约一分钟。
  • 步骤 8/8
    南瓜炼奶饮做成啦。
小贴士

1.南瓜要蒸足够软，搅拌的时候才不会还有粒粒，会更软滑。

2.如果想奶味更浓，可以适当放多点炼奶，搅拌时水刚没过南瓜即可。

发布于 2022-03-17
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