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紫薯西米奶香汤
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阳刚historian

女人在一起相聚，减肥永远是话题，我是千年不变的身材，那是我除了运动健身每周都有一天清肠日，平时也喜欢吃杂粮，如这一道冰爽清热减肥的甜品汤水，西米润滑牛奶营养滋润，紫薯含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质，对于增强疾病的抵抗力，有一定的防癌、防心血官病和减肥的作用。

所以用润滑的西米、营养滋润美白肌肤的牛奶，加入含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质的紫薯，做这道秋日冰爽瘦身减肥饮品

食材
西米 适量
紫薯 适量
牛奶 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    先将清水烧开后，把西米倒入锅里煮，同时用勺子不停的搅动，以免粘锅，煮到西米变得外部透明，中间有很小的白芯时，关火焖一会西米中间白芯消失后成透明状
  • 步骤 2/6
    然后把西米捞出，用冷开水过凉
  • 步骤 3/6
    把紫薯洗净削去外皮，切成小紫薯块
  • 步骤 4/6
    然后放入开水锅里煮熟酥
  • 步骤 5/6
    最后将煮熟透明的西米盛入碗里，把紫薯泥汤加入西米中
  • 步骤 6/6
    加进适量鲜牛奶、冰糖即可，还可以根据自己喜欢口感，加冰块或放入冰箱，更是冰爽润口去火清凉
小贴士

冰爽润口、去火清凉、瘦身减肥

发布于 2018-10-09
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