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蒜蓉生菜
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生菜是春天吃的比较多的菜,而蒜蓉生菜又是我们平时比较常见的做法,这里天使妹教大家怎样做出翠绿的蒜蓉生菜~o(∩_∩)o ~

食材
生菜 适量
大蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    生菜洗净。
  • 步骤 2/4
    蒜剥去外皮,切成碎末,锅烧热放油,放入蒜末,煸炒出蒜的香味来。
  • 步骤 3/4
    放入生菜翻炒放入盐、生抽翻,最后炒放入鸡精调味。
  • 步骤 4/4
    装盘。
小贴士

生菜的含水量高,营养丰富,而且超级低脂,是女生减肥最好的选择。含B族维生素和维生素C、E、膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜,对于人的消化系统大有裨益。生菜可以促进胃肠道的血液循环,对于脂肪、蛋白质等大分子物质,能够起到帮助消化的作用,富含丰富的膳食纤维。

发布于 2018-12-26
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