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虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱
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恰好心动

大大的虾仁，肉质鲜美爽滑脆嫩，无论烹之以蒸饺还是炒菜，都是我的最爱。

虾仁中含有20%的蛋白质，蛋白质含量很高，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。

虾仁搭配的正餐，营养更加丰富。虾仁与芝士的结合，除了披萨，咱还可以来试试焗饭哦。满满一口有大大的爽滑虾仁，还有已与芝士融合一起的几种蔬菜和米饭，那就是一个字：满足！

时间:10-30分钟
食材
米饭 适量
虾仁 半斤
玉米淀粉 少许
脆皮肠 2根
胡萝卜 1根
洋葱 半个
包菜 适量
黄油 适量
海盐 适量
海鲜酱 适量
黑椒粒 适量
水 适量
马苏里拉芝士 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备号所需材料，胡萝卜、洋葱切丁，脆皮肠切片，包菜切碎，虾仁洗干净加些玉米淀粉混合备用。
  • 步骤 2/9
    热锅，黄油下锅融化，放入洋葱胡萝卜炒香。
  • 步骤 3/9
    倒入虾仁继续翻炒。
  • 步骤 4/9
    虾仁变红后加入脆皮肠，翻炒几下。
  • 步骤 5/9
    加入海鲜酱和适量水，加黑椒，海盐调味，炒匀后关火。
  • 步骤 6/9
    将米饭平铺入烤碗。
  • 步骤 7/9
    炒好的食材倒入一半，撒上一层马苏里拉芝士。
  • 步骤 8/9
    倒入剩下的一半，铺上包菜丝。
  • 步骤 9/9
    最上面撒上厚厚一层芝士。
小贴士

焗饭配菜可根据自己的口味适当调整。

发布于 2018-12-16
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