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哥本哈根减肥食谱之微波炉蒸生菜鸡肉包
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静谧lump

哥本哈根食谱第六天，前五天已经成功减重6斤，今天第六天晚饭改良，

时间:10-30分钟
食材
鸡肉 400g
生菜 1棵
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鸡胸肉剁成肉泥，
  • 步骤 2/6
    生菜洗净备用
  • 步骤 3/6
    胡椒粉，鸡精，酱油，盐调味，备用
  • 步骤 4/6
    用生菜把调好的肉泥包起来
  • 步骤 5/6
    生菜不好包，可以换成大叶的大白菜什么的，
  • 步骤 6/6
    微波炉打5～10分钟，鸡肉熟了即可，也可以用淀粉，酱油，鸡精，黑胡椒粉调制芡汁，
小贴士

生菜可以用白菜豆腐皮等其他代替，只是用来包住肉馅，

发布于 2018-11-10
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