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糙米黑麦藜麦饭便当
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欢畅distinguish

如今爱上健身的我，对热量的摄入很注重，杂粮饭必不可少。常常随意搭配在一起。

时间:10-30分钟
食材
糙米，黑麦，藜麦 各适量
胡萝卜 2根
培根 4片
西兰花 100g
芥兰 50g
金针菇 适量
大虾 4只
鲣鱼松 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    材料如图。
  • 步骤 2/6
    将蔬菜焯熟备用。
  • 步骤 3/6
    将培根卷好金针菇，用平底锅煎熟。
  • 步骤 4/6
    煮熟米饭，倒入鲣鱼松拌均匀。
  • 步骤 5/6
    摆盒儿吧，按你喜欢的造型。
  • 步骤 6/6
    是不是很有食欲呢。
小贴士

1.西兰花要剪得碎一些，这样更好拌匀和塑形。

2.由于香油味道重，故要控制用量，不要放多了盖过其他调料的味道。

3.如果懒得捏饭团，就这样拌匀了直接吃也很好吃～

发布于 2018-08-03
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