我用糙米、糯米、葡萄干做了一些甜饭团。这款饭团不管是凉着吃还是热着吃都很美味。

这次做饭团选择用糙米是因为糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除烦躁情绪，使人充满活力(这一点很适合瘦身期间情绪容易急躁的人们）。而且糙米中还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动。

在饭团中加入一些葡萄干不仅可以让味道更美味，而且其中的营养成份也不容小视。葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，缓解便秘；葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯，从而降低罹患心脏病的危险。少量的吃一些葡萄干不用担心发胖的问题。