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懒人版早餐 吃的时候搅拌均匀就可以啦~~~营养全面能量充足清肠又减肥哦@@@@
时间:10分钟内
食材
木瓜
四分之一
燕麦片
酌量
苹果
半只
葡萄干
酌量几粒
甜杏仁
酌量几粒
巴旦木
酌量几粒
松子
酌量几粒
酸奶
250g
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/9
各种材料准备齐全
步骤 2/9
木瓜,苹果切块,,也可以添加其他水果
步骤 3/9
取只碗,碗底先放燕麦片
步骤 4/9
浇上酸奶,能够盖住燕麦片就好
步骤 5/9
放上各种干果
步骤 6/9
放上水果粒
步骤 7/9
再放一层燕麦片
步骤 8/9
再浇上酸奶,放上干果
步骤 9/9
再放上水果粒
小贴士
我买的燕麦都是不含糖的,所以喜欢吃甜的亲可以加糖哦
发布于 2019-02-08
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