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黑米赤豆薏仁粥
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孤月今心锐

黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富。 薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。

时间:1-2小时
食材
黑米 35g
红豆 35g
薏仁 18g
350g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    黑米洗净,浸泡一个小时;
  • 步骤 2/6
    红豆洗净,浸泡一个小时;
  • 步骤 3/6
    薏仁洗净,浸泡一个小时;
  • 步骤 4/6
    将洗净、浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入炖锅里;
  • 步骤 5/6
    加入适量水;
  • 步骤 6/6
    隔水炖至豆烂米熟;加入适量蜂蜜或冰糖即可食用!
小贴士

适宜常吃的一款养生保健粥!

发布于 2018-08-20
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