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小米红枣糊
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小米含有较多的蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸以及丰富的色氨酸和钙、磷、铁等矿物质，营养价值极高，具有养胃的功效。红枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。所以，特适合肠胃不好，又贫血的人，也就是我。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 45克
红枣 20克
水 900ml
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将红枣和小米称好，放入豆浆机
  • 步骤 2/5
    加入水。
  • 步骤 3/5
    选择米糊功能
  • 步骤 4/5
    米糊功能结束后，可根据自己的口味加入适量红糖。
  • 步骤 5/5
    营养的早餐从一杯小米红枣糊开始。
小贴士

白胡椒粉的作用主要是提香、提鲜，不喜欢的可以换成你喜欢的调味料。

喜欢喝稀一点的粥，再增加水量。

发布于 2018-10-26
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