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上班族健脾胃早餐
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澈叶蓝凌赵

脾胃不和容易消化不良,湿气重。经常喝薏米红豆芡实汤健脾胃,排湿气

时间:1-2小时
食材
食材:薏米+芡实 用量:两汤勺
食材:红豆 用量:两汤勺
食材:黑米 用量:两汤勺
食材:黑豆 用量:两汤勺
食材:红枣 用量:3至5颗
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    薏米和芡实洗净备用
  • 步骤 2/5
    红豆洗净备用
  • 步骤 3/5
    黑米洗净备用
  • 步骤 4/5
    黑豆洗净备用
  • 步骤 5/5
    将所有食材洗净,放进电压力锅中。加适量水(压力锅保水效果好,比平时蒸米饭量的水多出一些就可以)然后选择煮粥定时,美美哒睡一觉第二天早上喝的时候可以放一些蜂蜜比较滋润赶紧起床吃早饭吧
小贴士

1.猪肚很难清洗,处理猪肚一定要加白醋、盐和面粉

2.怀山药是中药房买的干山药,要提前泡发,怀药可以和猪肚一起提前放进去炖、才会更软烂

3.怀山药、薏米、芡实炖汤是健脾胃的好食材、也很适合脾胃不好的宝宝喝,盛汤的时候尽量撇掉油脂再给宝宝喝。

4.锅不一样火大小不一样炖的时间也会不一样!我家的砂锅炖了两个多小时猪肚才软烂、所以一定要自己看状态哦!

5.如果不放筒子骨也可以用排骨、鸡肉替代,不加也是可以的!

发布于 2018-09-23
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