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早餐鸡蛋杯
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爱挣钱的桃酱

说起早餐一直是我心中的一个痛,

小学的时候爸妈每天都会给我2元钱用来买早饭,

那时候的我就觉得早餐可有可无就把钱存下来,

用来下课之后买零食或是串串解馋,

殊不知,早餐对于一个正在发育的孩子来说是非常重要的,

直到现在每当胃不舒服的时候就会后悔当初的无知,

如今工作了虽然每天都忙忙碌碌有时候加班到凌晨,

但是早餐依然成为每天必不可少的一部分,

虽然没有很多宝妈们那么有毅力和创意的做早餐,

但是如何吃的健康也是每天要考虑的,

更何况有了宝宝后我也开始想象其他的宝妈们一样做爱心早餐,

不仅为了孩子也可以尝试一下自己是否有这个毅力。

不过在做爱心早餐的前提就是每一样食物都要对身体有益,

例如最常见的鸡蛋、胡萝卜、玉米就是最好的营养组合,

对于现在忙碌的上班族来说快手的健康早餐是非常推崇的,

早上用10分钟制作一份简单营养的早餐来满足一天的需求。

时间:10-30分钟
食材
鸡蛋 2个
鹌鹑蛋 4个
牛奶 250ML
胡萝卜 四分之一根
玉米 适量
菠菜 2颗
少许
黑胡椒末 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    将胡萝卜、菠菜清洗干净, 胡萝卜切丁备用
  • 步骤 2/9
    锅内倒入水烧开,依次将胡萝卜、菠菜烫熟
  • 步骤 3/9
    鸡蛋打碎搅拌均匀倒入牛奶
  • 步骤 4/9
    按照个人的口味适当的撒入盐和黑胡椒末
  • 步骤 5/9
    菠菜取缔切小段备用
  • 步骤 6/9
    将切段的菠菜倒入鸡蛋液内
  • 步骤 7/9
    均匀的倒入模具杯中
  • 步骤 8/9
    依次放入胡萝卜、玉米和鹌鹑蛋
  • 步骤 9/9
    最后在鹌鹑蛋上撒上少许的盐,鹌鹑蛋需要用牙签扎孔
小贴士

1 所有材料倒入杯中七分满,过多会导致蛋液溢出来。

2 鸡蛋杯中的内容可以根据个人的喜好变换。、

3 本次使用美的智能微波炉M3-L253C金色,25升 1000W

发布于 2018-09-02
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