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烤鱿鱼
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汉尼拔pitch

今天的鱿鱼不炒了,来个简单的烤鱿鱼,方法简单又很美味,大家家里有烤箱的都去试

试吧.

时间:10-30分钟
食材
新鲜鱿鱼 适量
烤肉酱 两大勺
孜然粉 少许
色拉油 一勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鱿鱼洗净沥干水分,切成自己喜欢的样子,可以是条状,或者是块状都行
  • 步骤 2/4
    加入两大勺酱,撒上少许孜然粉,拌匀,再加一勺色拉油拌匀待用
  • 步骤 3/4
    烤盘垫锡纸，把拌好酱料的鱿鱼放在锡纸上
  • 步骤 4/4
    烤箱220度预热5分钟，把鱿鱼放进中层220度烤10分钟。
小贴士

鱿鱼，也称“柔鱼”，在台湾也称为“枪乌贼”，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且

发布于 2019-02-06
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