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奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃

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绿豆crash

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龙利鱼是儿子很喜欢的一种鱼，搭配好侍的奶炖小方真是绝配，超级美味下饭

时间:30分钟-1小时

食材

龙利鱼柳一条

青椒一个

玉米一根

胡萝卜半根

开水 400ml

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

准备好所有食材，龙利鱼柳要提前一个小时拿出来解冻。
步骤 2/9

新鲜玉米洗净剥好玉米粒备用
步骤 3/9

洋葱切碎备用
步骤 4/9

青椒洗净切成小块
步骤 5/9

胡萝卜洗净切成细小的块状备用
步骤 6/9

龙利鱼柳切成这样均拇指大的块状，
步骤 7/9

把龙利鱼柳放入大碗中，加入几片姜片和一点料酒，一小勺盐抓拌均匀腌制一下。
步骤 8/9

热锅中下少许玉米油，放入几片姜片爆香
步骤 9/9

姜片爆香后倒入腌制好的龙利鱼柳，转中小火煎制一下鱼柳。

小贴士

蔬菜可以换成自己喜欢的任意几种，我个人觉得和玉米，芦笋，西兰花搭配口感最棒

发布于 2018-09-05