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藜麦马蹄玉米粥
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悉哀伤的月季

忙碌的妈妈即要忙于工作，又要照顾宝宝，什么样的粥有营养又简单好做？今天这个食谱也许会帮到你。

时间:10分钟内
食材
玉米面 30g
藜麦 20g
马蹄 3枚
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    藜麦提前浸泡1-2小时。
  • 步骤 2/6
    锅里放水先煮藜麦。水开后煮5分钟再放玉米面。
  • 步骤 3/6
    玉米面提前用凉水搅拌成稀糊状，倒入锅中。
  • 步骤 4/6
    玉米面糊入锅煮开后放入马蹄碎末。
  • 步骤 5/6
    再次煮开，然后小火煮10分钟就可以了。
  • 步骤 6/6
    水的多少请自行掌控，喜欢喝稀粥的放水多些。
小贴士

荸荠有”地下雪梨“的美称，滋阴润燥。

藜麦是仅次于牛肉的全营养食物。玉米面用整粒玉米加工而成，营养全面，尤其是胚芽富含维生素B1，以及优质的脂类物质。

这道辅食既快，又富含营养，赶紧给宝宝做吧。全家人也可以食用哦。

发布于 2018-08-11
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