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山药红豆甜粥
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罔安i高岑

红豆,又称海红豆,中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,归肺、心、脾经,有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。山药为补中益气的药材,具有补益脾胃的作用,非常适合脾胃虚弱者进补前食用。这次山药红豆粥试用膳魔师焖烧罐制成的,红豆提前泡上2小时以上,晚上把紫糯米,红豆、山药,冰糖往罐罐里一放,早上打开糯糯的,甜甜的粥就好了。早餐怎么少得了这碗营养价值及功效如此之高的甜味粥呢,快快把这个任务交给膳魔师·焖烧罐吧。

时间:1-2小时
食材
红豆 60g
山药 40g
冰糖 20g
紫糯米 30g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    提前把紫米、红豆用水泡上6小时以上。这样能保证把豆类和紫米焖烂。
  • 步骤 2/9
    焖烧之前倒入8分满的热开水。
  • 步骤 3/9
    拧紧盖子预热5分钟,此部不能省略。
  • 步骤 4/9
    山药去皮洗干净,切小块儿(快越小越好酥烂。冰糖备好,不喜欢甜的可以少放冰糖。但是焖烧罐不放糖的粥汤没有那么浓稠。
  • 步骤 5/9
    将预热的开水倒出去,加入泡好的红豆,紫米。
  • 步骤 6/9
    再加入山药。
  • 步骤 7/9
    冰糖放进去。
  • 步骤 8/9
    最后倒入开水至8分满。
  • 步骤 9/9
    拧上瓶盖焖烧5小时,时间久一点儿更好。
小贴士

1、杂粮的食材最好之前煮熟再拌入糯米中,否则成品会蒸不熟

2、糯米的量不要太大哈,否则真成粽子啦,糯米我没有提前浸泡,最好还是之前浸泡两个小时左右,这样更加的软糯些

3、五花肉用烤肉酱腌渍过,有了底味,后期只需盐和油的调味,也可以加入生抽滴,请按个人喜好

4、杂粮可以自由搭配,我是看着哪个颜色漂亮就放了哈

发布于 2019-01-15
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