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蚕豆雪菜炒目鱼
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英睿案

我这两天很败家，漂亮的餐具，精美的锅具，时尚的榨汁机，玻璃的保鲜盒，连续两天没停过，一边败家，一边安慰自己，瞧我多实惠，败的都是家中必备的，可这边却发现，即使再大的厨房，也快没有放东西的地儿了~~

时间:10分钟内
食材
新鲜目鱼 1只
新鲜雪里蕻 少许
红椒 半个
新鲜蚕豆 适量
姜片 少许
蒜末 少许
盐 少许
鸡精 少许
太太乐鲜贝露 少许
糖 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    所有材料清洗干净，目鱼小心的切出横排与竖排的花纹（不要切断），再切成条，目鱼头部的须须切成小块备用
  • 步骤 2/3
    红椒切块，姜切片，蒜切末；锅中放水烧开，加几滴油，放入蚕豆与红椒丁略出水，捞出待用；目鱼放入开水锅中烫至弯曲即捞出（保持鲜嫩的口感）
  • 步骤 3/3
    锅里放油烧热，爆香姜片及蒜蓉，依次加入雪里蕻翻炒片刻，接着加入蚕豆红椒丁，调入盐，鸡精，少许糖及太太乐鲜贝露酱油，放入焯好的目鱼条，快速翻拌均匀即可出锅。
小贴士

春天的时令蔬菜中，蚕豆绝对算是一员大将，鲜嫩碧绿，稍微的翻炒几下就会熟，而且百搭，不管是用来做小炒，还是在汤中丢几颗都会得到味觉与视觉上的极大满足~

今天的蚕豆雪菜炒目鱼，更是将蚕豆的鲜嫩加上雪里蕻的鲜美与目鱼的鲜嫩完美结合，鲜滋滋的味道，丰富的营养，绝对是春天里一道佐餐下酒的完美小菜！

发布于 2019-02-28
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