Name: HealthyEating之 黑胡椒风味鸡胸（鸡胸不柴方法）
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 鸡胸肉 适量; 黑胡椒粉 2勺; 五香粉 少许; 孜然粉 1勺

HealthyEating之黑胡椒风味鸡胸（鸡胸不柴方法）

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微光倾城含萱

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春节后变暖前正是减肥的好时候啊！大家一起减起来！麦吉减肥法算较健康但是只吃肉有点受不了啊！不爱吃肉爱吃甜食的孩子要抓狂！不过下定决心要好好开始了！

时间:10-30分钟

食材

鸡胸肉适量

黑胡椒粉 2勺

五香粉少许

孜然粉 1勺

烹饪步骤

小贴士

做出鲜嫩不柴鸡胸肉的方法：1、用厚底碗或杯把鸡胸肉拍的尽量平整 2、用刀背给鸡胸按摩并腌制 3、平底锅中高火抹少许油 4、鸡肉平铺在锅内煎1min 中途不要翻动 5、1min后翻面火调到最小盖上盖子煎10min 6、关火闷10min 但最最重要的是鸡胸肉要新鲜否则口感肯定很柴(●°u°●) 」

发布于 2018-08-22