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香煎土豆虾仁饼
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扯不断的撕扯李

生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。多吃土豆可以摄取到足够的维生素B6和钙、磷等，能使你的性格变得沉稳，缓解不安、焦躁的情绪。下面给大家介绍一款土豆小点心，香煎土豆虾仁饼，使你吃出好性格的营养饼。

时间:30分钟-1小时
食材
土豆 2个
大虾 8只
面粉 适量
葱 适量
花 适量
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    土豆去皮，洗净，切滚刀块。
  • 步骤 2/15
    放入微波炉大火蒸10分钟。
  • 步骤 3/15
    虾去皮和虾肠，洗净，切碎，放少许盐搅拌均匀
  • 步骤 4/15
    锅烧热，放油，放少许葱花炝锅，倒入切碎的虾仁。
  • 步骤 5/15
    用铲子不停的翻炒，防止虾仁炒糊。
  • 步骤 6/15
    待虾仁炒散，变成嫩红色即可
  • 步骤 7/15
    此刻土豆也就熟了，土豆用擀面杖压成泥。
  • 步骤 8/15
    土豆泥收碗中，放入炒熟的虾仁、面粉、葱花和适量的盐。
  • 步骤 9/15
    用手把土豆泥揉在一起，边揉边加入面粉，直到有粘性即可
  • 步骤 10/15
    用手揪鸡蛋大小的土豆泥。
  • 步骤 11/15
    用手掌中心把土豆泥揉圆。
  • 步骤 12/15
    再用掌心压成小土豆饼即可。
  • 步骤 13/15
    锅中倒适量油，把土豆饼放入锅中，不停的把锅转动几下。
  • 步骤 14/15
    用铲子把土豆饼翻过来，接着煎另一面。
  • 步骤 15/15
    两面都变为金黄色，就可以出锅了。
小贴士

1.土豆虾仁饼，好消化，营养丰富，老幼皆宜。

2.吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

3.买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

4.煎土豆饼时不要放太多油，土豆饼煎的过程吸油很少。

5.速冻虾解冻时一般要自然解冻或者用微波炉来解冻。

发布于 2018-06-26
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