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低GI低卡 香浓南瓜玉米羹
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颤抖clockwise

又到了南瓜泛滥的季节啦~家里又收到不少南瓜，像南瓜这种天然食物也是我的挚爱！热量低又有甜味儿，还能用来代替部分主食，真是棒极了。于是做了非常简单的一道南瓜羹！夏天就想吃点儿冷食，可以把南瓜羹放冰箱冷藏一小时左右再吃，真的非常棒呢！

时间:10分钟内
食材
蒸熟的南瓜 170g
糯玉米粒 50g
水或豆浆或牛奶 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    南瓜需要提前就蒸好，所有材料投入九阳料理机，液体可以选择蒸南瓜的水或豆浆或牛奶，更推荐搭配豆浆哟，口感瞬间又上升一个level
  • 步骤 2/3
    打成糊状即可倒出
  • 步骤 3/3
    撒上芝麻薄荷叶点缀，就可以开吃啦！又有南瓜的清甜又有玉米的香软，实在欲罢不能~非常非常好喝
发布于 2019-02-24
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