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夏威夷甜辣烤鸡腿 ——— 无油健康，下饭一宝！
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裔蹂躏你

现在很多小伙伴吃什么都想放点辣，我也不例外，但是国宝中医说了，要养生需少食辛辣。今天这款“西食简做”就用“甜”来缓和刺激肠胃的“辣”。因为利用烤箱，所以不需要外加油，健康又省钱，鸡腿中天然的油被慢慢烤出，融入调味料，配上米饭非常香嫩！（想减肥的伙伴们可以用鸡胸肉来做，保证好吃又不胖！！！）

时间:30分钟-1小时
食材
鸡腿 4
夏威夷甜辣酱 1
柠檬片若干装饰 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    买鸡腿，去骨切成自己喜欢的大小。减肥的小伙伴们完全可以用鸡胸肉，少脂肪，少卡路里，很多明星都把它当主菜哦~
  • 步骤 2/4
    充分把夏威夷甜辣酱和鸡肉拌在一起
  • 步骤 3/4
    烤箱160度。30分钟。（想吃非常软的话可以再加15分钟）
  • 步骤 4/4
    出盘！
小贴士

甜中带着微辣，汤汁香浓浇在饭上非常美味。可以做一个人的分量，再也不用担心浪费和吃完还要刷一大堆碗的问题啦！

发布于 2018-09-08
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