首页
分类大全
食材大全
我的菜谱
APP下载
吞拿鱼青瓜三文治(金枪鱼青瓜三明治)
15.8万 热度
50 收藏
tread香烟
关注
临睡前做了个明早的早餐,有啥材料做啥~合照还有个西红柿,结果嫌麻烦现场直接吃了,懒啊~
食材
白土司
两片
吞拿鱼(金枪鱼)罐头
适量
青瓜
小半条
沙拉酱(脂肪减半低卡路里)
适量
黑芝麻
少许
烹饪步骤
步骤 1/7
材料合照,请忽略那只唯一在此出现最后被我直接吃掉的西红柿吧...
步骤 2/7
取适量吞拿鱼,加熟黑芝麻,适量沙拉酱,搅碎拌均匀。怕胖选脂肪减半的沙拉酱,不怕的话随便选自己喜欢的搅拌都应该好吃~请选用大一点的碗,我这个太小了,搅拌起来不方便。
步骤 3/7
搅拌ed~
步骤 4/7
青瓜削皮切片平铺在吐司上,大概2mm差不多就行,太薄没爽脆口感,太厚我怕最后夹不住。
步骤 5/7
继续往上平铺拌好沙拉酱的吞拿鱼。
步骤 6/7
严谨的对称一下,再铺一层青瓜。青瓜和黑芝麻放同一碟子上,不小心粘一块了......
步骤 7/7
铺上白吐司,稍微用力压了一下,怕夹不住。最后切边(不浪费,又直接吃掉了...),中间对切成三角形,搞定~
小贴士
还是那句,有啥加啥,算是营养又简单吧~吃后感:味道略淡了点,应该加上盐和黑胡椒碎一起搅拌好一点。
发布于 2018-09-13
137
相关菜谱
吞拿鱼三文治
纯青smuggle
7.1万 热度
111 收藏
吞拿鱼三文治
小海梅花疏淡
10.9万 热度
197 收藏
吞拿鱼火腿三文治
栾杀戮天下
7.5万 热度
52 收藏
吞拿鱼(金枪鱼)鸡蛋沙拉三明治—加了黄瓜更小清新了哟
艾海珍亭
16.1万 热度
50 收藏
吞拿鱼三明治
半盏茶茉莉花
2.6万 热度
193 收藏
吞拿鱼三明治
美人鱼rigorous
9.5万 热度
178 收藏
芝心吞拿鱼燕麦面包
链止履谭茁
2.3万 热度
106 收藏
XO酱杂蔬吞拿鱼
久醉绕心弦裔
1.8万 热度
194 收藏
荠菜吞拿鱼炒饭
钊运晟践
8.3万 热度
711 收藏
牛油果吞拿鱼鸡蛋盅
高大bid
7.8万 热度
31 收藏
辣椒炒吞拿鱼
小梦泯灭无言钱浭
1.5万 热度
151 收藏
蒜香吞拿鱼意面
南薇孤秋
1.9万 热度
158 收藏
吞拿鱼汉堡包
江南过客淦
5.7万 热度
194 收藏
吞拿鱼沙拉吐司
若桃壹
7.5万 热度
105 收藏
芝士吞拿鱼排包
彼乐改医廖
9.6万 热度
795 收藏
吞拿鱼沙拉吐司
环驴抠凳手
9万 热度
6 收藏
泡菜吞拿鱼(金枪鱼)炒饭—冬天就该来一碗红红火火的炒饭
金簰萌帝务
11.6万 热度
21 收藏
金枪鱼(吞拿鱼)土豆泥沙拉
地厚terrify
13.2万 热度
27 收藏
奶香吞拿鱼土豆饼
普懊趟绰级
9.1万 热度
6 收藏
XO酱吞拿鱼炒饭
哈利波特
6.9万 热度
22 收藏
写评论