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黄瓜三明治（清新低卡）
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帅呆scarcity

天热的日子里，早餐要清新哦！

时间:10分钟内
食材
全麦吐司 2片
黄瓜 1根
鸡蛋 1个
蜂蜜 少许
白砂糖 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备好主要食材
  • 步骤 2/12
    黄瓜洗净去皮，切成薄片。
  • 步骤 3/12
    撒上白砂糖，待用。
  • 步骤 4/12
    平底不黏锅，放少许油，大火热锅后改中小火，煎蛋。
  • 步骤 5/12
    煎好的蛋盛出备用
  • 步骤 6/12
    放入面包片，用小火烤至两面微微金黄。
  • 步骤 7/12
    一片烤好，烤另一片。同时，在烤好的面包片上淋上蜂蜜。
  • 步骤 8/12
    放上煎好的鸡蛋
  • 步骤 9/12
    码上黄瓜片
  • 步骤 10/12
    再盖上另一片吐司
  • 步骤 11/12
    对角切开叠好，放上多余的黄瓜片即可。
  • 步骤 12/12
    搭配一杯牛奶，营养美味的早餐上桌喽！
小贴士

喜欢加重口味的，可以更换其他口味的吐司，也可把蜂蜜换成其它调味酱，还可以增加肉松、火腿肠等食材。但若是想要保持好身材，就用我的配方吧！

发布于 2018-11-18
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