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沙丁鱼三明治（二岁辅食
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resent瘦弱

在某宝发现了一个稀有食材：无添加沙丁鱼罐头

上营养课老师说海鱼里沙丁鱼DHA含量不错，污染小，最健康。

但鲜的不好买，其他几乎全是高盐调味罐头形式，所以只能放弃。

既然有无添加（也没添加额外的盐）的无菌罐头，赶紧弄了两盒来试试。

灵感就是金枪鱼三明治啊哈哈哈哈

味道和金枪鱼三明治差不多，但是不用担心重金属污染。

食材
沙丁鱼 一盒
面包 四片
洋葱碎 一小把
橄榄油 勺
豌豆、胡萝卜、玉米粒 混合一小捧
煮鸡蛋 一个
美乃滋（推荐低盐 chosen food牛油果蛋黄酱） 适量
奶酪 适量
生菜 两把
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    沙丁鱼罐头，直接拿卖家图了……好像也就这一家。
  • 步骤 2/10
    挺小盒里面有五六条去头沙丁，鱼肉很淡，浸的水有咸味，应该是海鱼本身自带的盐分。美国Wild Planet牌的。把鱼挑出来放个大碗里拆散，有刺不用管，软的。
  • 步骤 3/10
    洋葱碎炒熟后倒进鱼肉碎里。
  • 步骤 4/10
    胡萝卜玉米豌豆粒入水焯熟，给宝宝吃可以切碎一点，我切很碎，因为我闺女认得出豌豆和胡萝卜会挑出来（翻白眼黄瓜也可以，正好家里没有了，就没加。
  • 步骤 5/10
    煮鸡蛋去壳放鱼肉碗里搞碎。
  • 步骤 6/10
    挤上美乃滋拌均，我用的是chosen food牛油果蛋黄酱，对比了很多牌子，这个比较适合宝宝，毕竟还是有点健康追求又放不下那张嘴。大人吃的话热量不低…
  • 步骤 7/10
    抹到面包片上。面包是我用面包机做的，如果外面买的话不要买太甜的，会影响整体口味。
  • 步骤 8/10
    切点奶酪铺上，什么奶酪看个人喜好吧。我个人不喜欢硬硬的奶酪，必须吃化掉的，所以还放烤箱烤了一下。不烤的话记得看看配料里是不是“灭菌牛乳” 如果不是的话最别给宝宝生吃。
  • 步骤 9/10
    铺上生菜，用油纸裹住，然后斜切三角。
  • 步骤 10/10
    胃口及小的闺女吃了一个三角，打算还吃另一个，吃了几口，发现吃饱了… 阿弥陀佛她没认出胡萝卜和豌豆。
发布于 2019-03-04
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