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【秋日晨饮】紫薯奶昔
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光明磊落

紫薯富含硒元素和花青素 它营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生。紫薯加牛奶用来做早餐就能补充慢慢的健康能量。秋日里，我们就来一杯营养健康的紫薯奶昔吧～

时间:10-30分钟
食材
紫薯 100g(1个)
纯牛奶 250ml
柠檬汁 几滴
细砂糖 10g（可自行加减）
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    紫薯煮熟或蒸熟去皮切小段
  • 步骤 2/4
    全部放入料理机
  • 步骤 3/4
    滴入几滴柠檬汁，加入糖，搅拌起来吧～多打几次会更细腻哦～
  • 步骤 4/4
    美腻的出品～，非常好喝，秋日里来一杯～整个人都神清气爽～操作这么简单，赶紧动起来吧～
发布于 2018-09-18
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