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宝宝营养辅食1－3岁蔬菜蛋饺
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精致时光_

口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，其含量仅次于灵芝，在人体中的吸收效果也非常好。宝宝常吃有健脑功效

时间:30分钟-1小时
食材
火腿 一小块
洋葱 小半个
口蘑 2个
红椒 1/4个
鸡蛋 3个
番茄 小半个
青椒 1/4个
牛奶 20ml
盐 少许
白胡椒粉 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    把蔬菜和口蘑洗净，全部切成小碎丁。
  • 步骤 2/6
    把3个鸡蛋打散，然后加入20毫升牛奶，一点点盐和白胡椒粉，搅拌均匀，再过滤去蛋筋。
  • 步骤 3/6
    锅中加一点油，烧热后把刚刚切好的蔬菜蘑菇丁全部倒进去，把它炒匀做成馅料，可以不必加盐，随意就好。
  • 步骤 4/6
    平底锅烧热，涂上薄薄一层油，舀一勺蛋液到锅中，摊成一张饺子皮大小的蛋皮。
  • 步骤 5/6
    等上几秒钟让蛋液稍稍凝固，这时放入馅料，再放几个起司丁，趁着蛋液还没完全凝固，折叠蛋皮，包成饺子状，两面煎至金黄，蛋饺就做好了。
  • 步骤 6/6
    如果觉得蛋饺的外形不够规整，用小刀或专用的厨房剪刀，修剪去多余的地方即可。做好的蔬菜蛋饺可以搭配少许番茄酱食用。
小贴士

除了蔬菜口味，还可以做成猪肉馅、鱼肉馅的蛋饺，这样的蛋饺还可以放在沙锅里搭配白菜、豆腐...一起煮着吃。

发布于 2018-09-03
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