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炭烧蓝莓燕麦饮
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深情transplant

蓝莓：抗氧化效果好，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。

燕麦：能降低胆固醇含量、控制血糖，降低患糖尿病和心脏病的风险。

但是由于蓝莓和燕麦的味道都比较寡淡，我选用了炭烧酸奶和香蕉来提味，代替早餐好喝营养

时间:10-30分钟
食材
澳洲燕麦 2片
炭烧酸奶 1袋
蓝莓 50克
香蕉 1根
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材
  • 步骤 2/6
    蓝莓洗净，香蕉去皮切成小块
  • 步骤 3/6
    蓝莓香蕉放入料理杯
  • 步骤 4/6
    将澳洲燕麦掰成小块放入
  • 步骤 5/6
    倒入炭烧酸奶
  • 步骤 6/6
    启动机器搅打均匀即可
小贴士

不喜欢炭烧酸奶味道的，可以用普通酸奶代替

发布于 2023-03-30
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