jxcaipu logo
薏仁红枣羹
2万 热度 103 收藏
没有腹肌program

薏仁荞麦红枣羹。养血,润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题,荞麦有“净肠草”之称,是很好的大肠清道夫,纤维含量是白米的6倍,它含有抑制皮肤生成黑色素的物质,有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,也被当当瘦身食品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物,适应性强。荞麦、意仁味淡,红枣在这羹里起调味作用。

食材
薏仁 50g
荞麦 20g
红枣 3颗
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备红枣三颗、薏仁半杯、荞麦1/4杯
  • 步骤 2/10
    薏仁和荞麦放入容器里,用清水淘洗干净
  • 步骤 3/10
    红枣洗净后,用剪刀剪开,挖去枣核,再将枣肉剪成小粒
  • 步骤 4/10
    将洗净的薏仁和荞麦,放入料理桶里
  • 步骤 5/10
    切过的枣粒放入料理桶中
  • 步骤 6/10
    加入适量的水;
  • 步骤 7/10
    水量不能低于下限警戒线
  • 步骤 8/10
    上盖后,接上电源
  • 步骤 9/10
    选择干豆豆浆,约29分钟;
  • 步骤 10/10
    听到蜂鸣声后,可排浆。
小贴士

这大红枣很甜可替代糖,

薏仁、荞麦较难煮熟,平时在煮之前需用温水浸泡几个小时,由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,红枣的皮纤维都较硬,这三种食材在珍豆源机器里碾磨成羹简直是一种奇迹。30分钟即可出一碗无渣的营养羹。

发布于 2022-12-11
相关菜谱
写评论