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玉米黑米黑芝麻糊
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南图末生的臭臭

黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。它也是易得而效果极佳的美容圣品，其维生素E的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化，经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。其所含的其他营养素则能滋养肌肤。

时间:10-30分钟
食材
玉米 半个
黑米 10g
黑芝麻 5g
红豆 10g
黑豆 10g
黄豆 10g
白糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    嫩玉米扒去外皮
  • 步骤 2/7
    取玉米粒放到豆浆机里
  • 步骤 3/7
    加入黑米和黑芝麻
  • 步骤 4/7
    豆子泡6-8个小时
  • 步骤 5/7
    豆子洗净倒入豆浆机
  • 步骤 6/7
    插电源，按营养米糊键
  • 步骤 7/7
    倒入碗中
小贴士

不喜吃甜的可以不加糖，本身也有甜味

发布于 2022-07-11
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