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猕猴桃酸奶龟苓膏
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一到夏天，我就要常常做龟苓膏吃。龟苓膏其性温和，不凉不燥，老少皆宜， 具有清热去湿， 旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，所以，女性朋友不妨多吃些龟苓膏.

相信，在看世界杯的夜晚，一碗加了猕猴桃的龟苓膏，一定会让你精神振奋！

时间:10-30分钟
食材
龟苓膏粉 40g
猕猴桃 1个
酸奶 适量
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备好食材
  • 步骤 2/11
    碗里放些温开水，放入二勺龟苓膏粉
  • 步骤 3/11
    搅拌匀
  • 步骤 4/11
    小汤锅放一大碗水煮开，关火，把调好的龟苓膏慢慢倒入.
  • 步骤 5/11
    开小火，不停的搅拌，煮开2-3分钟，关火.
  • 步骤 6/11
    倒入比较浅的大盘里，冷却.
  • 步骤 7/11
    猕猴桃洗净，去皮，切小块
  • 步骤 8/11
    等龟苓膏冷却后结成块状，即可用刀划成方块
  • 步骤 9/11
    盛入小碗
  • 步骤 10/11
    倒入酸奶
  • 步骤 11/11
    加上猕猴桃即可食用.
小贴士

1.煮龟苓膏的时候一定要用小火.

2.也可以用开水搅拌匀后，用微波炉叮3分钟。

3.因为龟苓膏可促进血液循环并属於清凉解毒的食品，

因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。

发布于 2024-09-13
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