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南瓜麦片粥
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頋大囡

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

时间:10分钟内
食材
南瓜 400g
熟麦片 50g
淡奶油 50ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    选择成熟的老南瓜去皮和籽
  • 步骤 2/5
    大火蒸熟
  • 步骤 3/5
    用刀背碾成泥
  • 步骤 4/5
    南瓜泥加入淡奶油放进搅拌机里打匀
  • 步骤 5/5
    撒上熟麦片即可
小贴士

南瓜颜色深的,硬硬的比较甜。

发布于 2023-07-02
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