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酸奶芋圆
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云朵花咕嘟啦

长期饮用酸牛奶。可促进人体对磷、钙、铁的吸收,维持B族维生素平衡,缓解乳糖不适症,降低胆固醇,预防心血管及肝脏疾病的发生,对便秘和细菌性腹泻起到预防作用。酸奶还能提高人体免疫力,抑制癌症,抗衰老,具有明目固齿、健发等美容作用。

芋圆是甜品中的软黄金,芋圆主要的材料是芋头,而由于芋头中含有十分多的营养元素,所以特别适合身体虚弱的人食用,还有对于一些有过敏性体质的人尤其是有一些慢性疾病例如湿疹、荨麻疹、哮喘、过敏性鼻炎等更是有很大的益处。但是值得大家注意的是由于芋圆芋头等甜品糖分较高,所以有糖尿病的患者就只能尽量少吃了,另外平时肠胃湿热的人也不宜过多食用此类甜品。

酸奶加芋圆,很味道很不错,凝固的酸奶奶味浓浓,芋圆QQ糯糯的,仿佛把精华都浓缩在里头了,可以加一点水果碎,一款不错的健康甜品。

时间:10-30分钟
食材
酸奶 1盒
蜂蜜 适量
清水 适量
芋圆 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备材料,芋圆是冰箱冷冻的,芋圆做法参照菜谱
  • 步骤 2/7
    锅内加水烧开,放入冷冻的芋圆,煮至5分钟左右浮起即可,
  • 步骤 3/7
    捞出过凉开水备用,
  • 步骤 4/7
    准备杯子,把酸奶搅拌一下,放入杯子里
  • 步骤 5/7
    两个杯子分别放入等量的酸奶
  • 步骤 6/7
    两个杯子分别加入芋圆
  • 步骤 7/7
    吃的时候搅拌一下,喜欢甜的可以加一点蜂蜜
小贴士

冷冻的芋圆不要化冻煮,煮好的芋圆要过凉水,酸奶要搅拌一下,再放入杯子,喜欢甜的可以加一点蜂蜜。

发布于 2022-03-20
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