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清炒生菜
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睫毛shipwreck

生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。

生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。

其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

时间:10分钟内
食材
生菜 500g
适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    新鲜的生菜
  • 步骤 2/7
    将生菜摘好洗净
  • 步骤 3/7
    煮热油锅
  • 步骤 4/7
    倒入生菜
  • 步骤 5/7
    生菜变软时放入盐
  • 步骤 6/7
    再放入花生油煸炒均匀
  • 步骤 7/7
    装碟
小贴士

生菜可以生吃,一转软就放盐油煸炒均匀起锅

发布于 2023-06-16
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